Millest loobuda paastuaja 2020 tuhapäevaks — 2021

Pildistas Sophie Hur. Tuhkapäeval algab paastuaeg, mis kestab kuni Neljapäev, 9. aprill 2020 . Isegi kui te selles ei osale, võib teil olla aimu, mis see on - kooli lapsed võisid rääkida näiteks šokolaadist loobumisest 40 päeva jooksul. Paljude praktiseerivate kristlaste jaoks on hooaeg mõeldud selleks, et pühenduda oma usule, hoidudes millestki, mida peate rõõmuks või häirivaks. Inimesed jälgivad paastu erinevatel viisidel. Kuid hoolimata mainest ei tähenda puhkus puudust - see on peegeldus. 'Paljude jaoks on aeg loobuda sellistest asjadest nagu kommid või suitsetamine,' kirjutas Californias Kongressile kandideeriv William E. Rushman Los Angeles Korda . See võib olla aeg, kus teised külastavad sagedamini kirikut. Kuid neile, kes hooaega tähistavad, võib see olla võimalus näha ennast ja oma usku selgemini. 'ReklaamVastuvõtmise ajal hõlmab paastuaeg ka palvetamist ja annetamist heategevuseks New Yorgi Püha Agnese kirik . Siiski on üks levinumaid viise, kuidas inimesed harjutavad paastumist - näiteks seda, mida teie klassikaaslased šokolaadi alla vandudes teeksid. Maiustuste kaevamine pole siiski ainus isiklik ohver, mis pakub siiski võimalust mõtiskleda ja keskenduda. Kui harjutate sel aastal, on siin mõned muud ideed, millest järgmise 40 päeva jooksul loobuda.

Sotsiaalmeedia

Saate seda kohandada igal soovil. Vannun teatud kontodelt. Valige terve sotsiaalmeedia vorm, näiteks Instagram, Twitter või Facebook. Või minge täieliku digitaalse detoxi poole ja kustutage kõik kolm rakendust telefonist. See on kindel suhete tugevdaja. 'Mõnikord vajate lihtsalt täiendavat inimestevahelist kontakti,' ütleb Huda Kattan, ettevõtte asutaja ja tegevjuht Huda Ilu , kes on teinud digitaalse detoxi. . „Proovige oma elus sõpradele ja perele järele jõuda, mitte ainult sotsiaalmeedia kaudu. Reaalajas ühenduste loomine armastatud inimestega hoiab teid pinges. '

Kofeiiniga joogid



Loobusin dr Pepperist paastuajaks. (Ma olin tol ajal täielikult sõltuvuses.) See, mis kord oli igapäevane iha, muutus millekski, millest sain aru, et saan täielikult elada. Ma pole kunagi tagasi läinud ja minu oma hambaarst oli vaimustuses

. Sa võiksid seda teha sooda, kohvi või mõlemaga.Reklaam

Vaping

Nagu enamik arste ja CDC teile ütlevad, pole vaping teie jaoks suurepärane. Proovige harjumusest loobuda paastuajast loobumine. Muidugi on nikotiinisõltuvus tõeline metsaline, seega toetuge tugisüsteemile ja kasutage oma abiks ressursside juhendeid.

Jah ütlemine



Kui teil pole millegi jaoks ribalaiust, olge aus - nii enda kui teiste suhtes - ja öelge lihtsalt ei.

Ühekordselt kasutatavad plastid

Pakkige oma lõunasöök korduvkasutatavatesse kottidesse ja tooge kohvikusse kaasa kruus. See on parem Maale ja võib-olla teie tervis ja toob teie tarbimisharjumuste juurde uue eneseteadvuse.

Kaebamine



Krooniline vingumine võib teie vaimse tervise ja palju muud ära teha. 'Uuringud näitavad, et kui kogu aeg kaebate ja olete negatiivne, võivad sõprussuhted lahustuda,' Margot Bastin , psühholoog, kes õpib sõprade omavaheline suhtlus noorukieas Belgias KU Leuveni järeldoktorina, ütles varem Janedarin. Võtke see kelleltki, kes seda proovinud on - kaebamisest loobumine on raske . Bastin soovitas selle lihtsustamiseks: „Üks rusikareegel on, et kaebuse esitamise ajal proovige ja vaadake, kas saate keskenduda pigem lahendusele kui probleemile. Perspektiiv on kõik. ”

Alkohol

Me ei väida, et paastuaja peaks olema uus kuiv jaanuar või midagi muud. Kuid see on sama hea aeg kui varvaste sukeldumise maailma kasta, olenemata sellest, kas olete kaine uudishimulik või mures, kas teil on alkoholiga tõeline probleem.Reklaam

Negatiivsus

Täpsemalt eeldades halvimat. Sa tead: Miks üldse tööle kandideerida? Ma ei saa seda kunagi. Miks üldse ennast tutvustada? Ma ei meeldi talle kunagi.

Selline defeatistlik mõtlemine võib tunduda mingi kaitse või ettevalmistusena, kuid see pole nii. Selle asemel võib see takistada võtet, mis võiks olla väärtuslik - isegi kui te ei saa loodetud tulemust. Jälgige seda tüüpi negatiivseid mõtteid ja kui tabate end juba enne alustamist millestki loobumast, hakake oma mõtteid ümber pöörama. Samuti võib aidata positiivse praktika alustamine, nagu tänuleht.